Kneippen im Rehlegg

An einem heißen Sommertag gibt es wenig, was so schön ist, wie in kaltes Wasser zu springen. Das erfrischende Nass belebt und weckt die Lebensgeister. Das wusste auch schon Pfarrer Sebastian Kneipp, der die heilende Kraft des Wassers lehrte.

Kneippen ist eine altbewährte Methode, um den Körper auf sanfte Weise zu stärken. Kneipps Ansatz ist allerdings mehr als nur der Schritt ins kalte Wasser. Es ist eine ganzheitliche Methode zur Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Nina Krauer, die Leiterin unseres Almwiesen Spas, hat diesen Sommer eine Ausbildung zur Kneipp-Mentorin absolviert. Zusammen mit ihrem Spa-Team bietet sie diesen ganzheitlichen Gesundheitsansatz nun unseren Gästen an. Kaltes Wasser kommt dabei nicht zu kurz.

Kneippen als ganzheitliche Gesundheitsphilosophie

Pfarrer Sebastian Kneipp entwickelte seine Gesundheitsphilosophie vor mehr als 150 Jahren. Kneippen hat dabei fünf Säulen: Wasser, Bewegung, Pflanzen und Kräuter, Ernährung und (innere) Ordnung. 

Bei einem Aufenthalt im Rehlegg können Sie diese fünf Elemente ganz einfach, geradezu mühelos, in Ihren Tag integrieren. Die Berge und ruhige Atmosphäre bei uns im Haus erden den Geist, während unser biologisches, vollwertiges Essen Körper und Seele nährt. Wer die Heilkraft der Kräuter für sich entdecken möchte, kann sich von unserer Kräuterfee in die Welt der Heilpflanzen einführen lassen. Und wie ließe sich der Kreislauf besser in Schwung bringen als bei einer Wanderung durch die Ramsauer Bergwelt?

Zu guter Letzt wäre Kneippen nicht Kneippen ohne den Einsatz von Wasser. Kneipp ermuntert uns dazu, denn er sagt: „Lernt das Wasser richtig kennen und es wird euch stets ein verlässlicher Freund sein.”

Die Wirkung von Wasseranwendungen nach Kneipp

Hydrotherapie nach Kneipp wirkt nachhaltig durch den gezielten Einsatz von kaltem Wasser. Dort wo das kalte Wasser den Körper berührt, wird ihm Wärme entzogen. Der Körper muss hier mehr Wärme produzieren, was eine verstärkte Durchblutung auslöst. Dieses Mehr an Durchblutung löst Heilungsvorgänge aus und stärkt das Immunsystem. 

Wasseranwendungen nach Kneipp unterstützen den Körper auf vielfältige Weise. Sie stärken das Immunsystem und härten den Körper ab, was insbesondere für den Übergang in die kalte Jahreszeit hilfreich ist. Kneippen erfrischt, stärkt die Funktion des Herzens, steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und kann Schmerzen lindern.

Kneippen mit Wasser im Rehlegg

Bei Ihrem Besuch im Rehlegg können Sie entweder unter Anleitung unserer Spa-Leitung Nina oder alleine kneippen. Unser Kneippbecken liegt in einem ruhigen Abschnitt unserer Poolwiese neben einem großen Baum, der Ruhe spendet.

Vor der Kulisse von Watzmann und Hochkalter können Sie sich eine Frischekur für Ihre Beine gönnen. Nach einem kurzen Ausflug ins kalte Wasser laden die Wiese und der Barfußpfad dazu ein, sich wieder aufzuwärmen. Selten wird sich warmes, von der Sonne aufgewärmtes Gras so intensiv unter Ihren Füßen anfühlen wie in dem Moment, in dem Sie darauf aus der Frische des Kneippbeckens steigen. Gleich neben dem Kneippbecken lädt ein Barfußpfad mit Kies, Sand und Rindenmulch dazu ein, den Boden bewusst mit Ihren Fußsohlen zu erspüren – Fußmassage inbegriffen.

Ninas Kneipp-Tipps

Unsere Spa-Leiterin Nina möchte zwei Wasseranwendungen nach Kneipp mit Ihnen teilen, die Sie sowohl bei uns im Hotel als auch bei sich daheim durchführen können. 

1. Der Kneippsche Espresso: Armbad nach Kneipp

Für einen frischen Start in den Tag tauchen Sie Ihre Hände, Unterarme und Oberarme bis zur Hälfte für einige Sekunden in ein Becken mit kaltem Wasser. Eine Wanne mit Wasser oder das Waschbecken eignen sich ganz wunderbar hierfür. Danach streifen Sie das kalte Wasser ab (nie abtrocknen!) und sorgen für Wiedererwärmung, zum Beispiel an der Sonne. 

Dieses Armbad nach Kneipp können Sie jeden Morgen oder Vormittag anwenden. Unsere Spa-Leitung Nina gönnt sich einen solchen kneippschen Espresso gerne in der Mittagspause.

2. Der Klassiker: Wassertreten nach Kneipp

Klassisches Wassertreten nach Kneipp entspannt und strafft die Beine. Dabei marschieren Sie im Storchengang ein bis zwei Minuten lang durch kaltes Wasser, bis ein angenehmes Kältegefühl eintritt. Dann steigen Sie aus dem Becken und streifen das Wasser ab. Auch hier ist es wichtig, sich nicht abzutrocknen. Sorgen Sie für Wiedererwärmung zum Beispiel mit ein paar Schritten durch das warme Gras der Poolwiese. Das ist auch ein perfekter Moment, die Reflexzonen Ihrer Füße auf dem Barfußpfad zu stimulieren. Danach empfiehlt Nina, dass Sie sich hinlegen und ruhen.

Wassertreten nach Kneipp ist ideal für den Nachmittag oder Abend. Es fördert den venösen Rückfluss, hilft bei Kopfschmerzen und verleiht einen tiefen und entspannten Schlaf.

Daheim können Sie diese Anwendung nach Kneipp in einem großen Eimer oder in der Badewanne, die Sie kniehoch mit Wasser füllen, durchführen.

Kneipp-Tipps fürs Rehlegg und Daheim

Beide der Anwendungen oben können Sie unter Anleitung von Nina erlernen und in Ruhe bei uns im Haus durchführen, bevor Sie dieses Wissen mit nach Hause nehmen.

Wenn Sie die Anwendungen daheim durchführen wollen, sollten Sie folgende Tipps beachten. Das Wasser sollte zwischen 12°C und 18°C haben, aber nicht kälter sein. Kneipp-Anwendungen dürfen nicht schmerzen. Je kälter das Wasser ist, desto kürzer ist die Anwendungsdauer – oftmals reichen hier Sekunden. Beim Kneippen müssen Sie nicht zum Helden oder zur Heldin werden. Sie stärken Ihren Körper am besten, wenn Sie Ihm einen kurzen Reiz zu schenken, der die Durchblutung anregt.

Nina und das Team vom Almwiesen-Spa freuen sich darauf, Sie mit Kneippanwendungen zu erfrischen und stärken. Werfen Sie dazu auch einen Blick in unser Tages- und Wochenprogramm finden Sie hier. Dort können Sie mehr über die Anwendungen und Aktivitäten erfahren, die wir derzeit anbieten. Nina bietet Kneipp-Anwendungen noch bis zum Spätherbst an, je nachdem wie lange es die Temperaturen draußen zulassen.