13.-17.01.2021 Advanced

5 Tage Intensivkurs – 22 Stunden

Lust mal richtig tief einzutauchen?
Erlebe die Wirkung und Tiefe von Yoga auf allen Ebenen.
Sascha und sein Team setzen in 5 Tagen Impulse durch Pranayama, Meditation, Asanapraxis und Entspannungstechniken. In „Yoga Playground“ hast du die Möglichkeit, intensiv und individuell an deinen Wunsch-Asanas zu arbeiten.
Zusätzlich gehen wir Wandern, machen Sport, geniessen den Wellnessbereich und arbeiten an einer sinnvollen Praxis für Zuhause.
Um die Erfahrung rund zu machen, sprechen wir über verschiedene philosophische Ansätze, Modelle des Yoga-Systems und deren Wirkungsweise die wir in diesen Tagen intensiv praktisch erfahren.

Ablaufplan:
04.11. Mittwoch  – Anreise
17.30 Uhr – Yoga
19.30 Uhr – Essen
21.00 Uhr – Talk / Meditation / Trance

05.11. Donnerstag bis 07.11. Samstag
 7.30 Pranayama / Meditation / Yoga
 9.30 Frühstück
11.00 Wandern od. Sonderprogramm (optional)
17.00 Yoga Playground (optional)
17.30 Uhr Yoga Workshop
19.30 Uhr Essen
21.00 Uhr Talk / Meditation / Trance

08.11. Sonntag
7.30 Pranayama / Meditation / Yoga
9.30 Frühstück
Abreise…
(Änderungen im Ablauf möglich!)

Kosten für den gesamten Aufenthalt:
Yogapauschale                            398,65 EUR pro Person

Unterkunft nach deiner Wahl:
4 Nächte EZ Standard         ca.     403,20 EUR pro Person
4 Nächte DZ Standard p.P.     ca.    403,20 EUR pro Person

(zuzüglich der ortsüblichen Kurtaxe)

„Yoga mit Inka“ basiert auf klassischem Hatha Yoga nach Sivananda, wobei ich gerne Elemente aus meiner langjährigen Erfahrung als Tanztherapeutin integriere und je nach Bedarf Eure Stunden mit Übungen aus Qi Gong, Vinyasa Yoga, Modern Dance oder Thai Massage bereichere…

Die Yogaeinheiten bauen im Lauf der Tage logisch aufeinander auf, lass Dich
überraschen.

Ich lebe auf der Insel Amrum in Norddeutschland und bin zertifizierte Yogalehrerin (AYA Zertifizierung 300h) und Wellnesstherapeuthin.

Zusätzlich hat ich eine Ausbildung für Yin Yoga Teacher bei Stefanie Arendt in Köln absolviert.

Aktuell studiere ich Naturheilkunde und TCM – traditionell chinesische Medizin – um mich als Heilpraktikerin niederlassen zu können.

Bereits seit 2015 praktiziere ich die hawaiianische Heilmassage Lomi Lomi Nui. 

Ich liebe das Meer und unterrichtet eine sanfte Art von Hatha-Flow – am Liebsten am Strand. Seit 2017 leite ich selbständig die Praxis für Gesundheit auf Amrum und genieße meine abwechslungsreiche Arbeit mit Kurgäste, Inselbewohner und Touristen.

Meine Liebe zu Berchtesgaden begann mit 13 Jahren bei einer Skifreizeit und ich bin dankbar und freue mich , über die Möglichkeit, nun auch in den Bergen Yoga unterrichten zu dürfen.

Für mich ist das Unterrichten von Yoga ein Geschenk, das mich in jeder Stunde mit Dankbarkeit erfüllt. Ein Geschenk, das ich gerne weitergebe.

Namaste

Nach einem Kraftort an dem du wieder Energie schöpfen kannst und nach einer tiefen Verbindung mit dir selbst?

Während des Yogaretreats im Berghotel Rehlegg Berchtesgaden tauchen wir mit allen Sinnen in uns und die herrliche Natur ein.

Ablauf  3.-7. Nov 2021*

Mittwoch:

• ab 14:30 Uhr Check In

• 17:00-18:30 Uhr Welcome Yogastunde

• 19:00 Uhr Abendessen

• 21:30 Uhr Meditation / Entspannung

​

Do-So

• 8:00-9:30 Uhr Yogapraxis + Morgenmeditation

• 9:30 Uhr Frühstück danach Freizeit (z.B. Wandern, Schwimmen, Massage, Sauna)

• 17:00-18:00 Yogapraxis

• 18:30 Uhr Abendessen

• 21:30 Uhr Meditation / Entspannung

​

Sonntag

• 8:00-9:30 Uhr Yogapraxis + Morgenmeditation

• 9:30 Uhr Frühstück

• Bis 11:00 Uhr Abreise

​

* Änderungen vorbehalten

Dich erwartet ein umfangreiches Bewegungsangebot: Jeden Tag kannst du an Indoor-Kursen wie Meditation am Morgen, Kraft-Ausdauer-Workouts, Pilates sowie Outdoor-Aktivitäten teilnehmen, angereichert durch therapeutisches Yoga und Entspannung. Entscheide dich zusätzlich für effektive physiotherapeutische Einzelstunden mit Martin oder Coaching zu deinem Herzensthema.

Wir unterstützen dich dabei, deinen Körper & deinen Geist ganzheitlich zu ergründen und deine passenden Bewegungsformen lieben zu lernen.

Gerne kannst du dich auch telefonisch unter 0152 – 38307894 bei mir melden.

Sascha und sein Team setzen in 5 Tagen Impulse durch Pranayama, Meditation, Asanapraxis und Entspannungstechniken. In „Yoga Playground“ hast du die Möglichkeit, intensiv und individuell an deinen Wunsch-Asanas zu arbeiten.
Zusätzlich gehen wir Wandern, machen Sport, geniessen den Wellnessbereich und arbeiten an einer sinnvollen Praxis für Zuhause.
Um die Erfahrung rund zu machen, sprechen wir über verschiedene philosophische Ansätze, Modelle des Yoga-Systems und deren Wirkungsweise die wir in diesen Tagen intensiv praktisch erfahren.

Unter der Hotelführung eines guten Freundes und hervorragenden Yogalehrers erwarten dich dort: Wellness, Spa, Fitness und viel regionales gesundes und leckeres Essen.

Ablaufplan:

04.11. Mittwoch Anreise…
17.30 Uhr Yoga
19.30 Uhr Essen
21.00 Uhr Talk / Meditation / Trance
Ablaufplan:

05.11. Donnerstag bis 07.11. Samstag
7.30 Pranayama / Meditation / Yoga
9.30 Frühstück
11.00 Wandern od. Sonderprogramm (optional)
17.00 Yoga Playground (optional)
17.30 Uhr Yoga Workshop19.30 Uhr Essen
21.00 Uhr Talk / Meditation / Trance

Kosten für den gesamten Aufenthalt:
Yogapauschale                            398,65 EUR pro Person

Unterkunft nach deiner Wahl:

(zuzüglich der ortsüblichen Kurtaxe)

inkl. Verwöhnpension:
Frühstücksbuffet, leichte Mittagsjause, kleines Kuchenbuffet am Nachmittag und Abendessen vom täglich wechselnden Spezialitätenbuffet, sowie der Nutzung der Saunalandschaft, des Hallenbades und des Fitnessraumes.

Yoga & Feldenkrais, eine Symbiose die Dir völlig neue Erfahrungen für deinen Körper und dein ganzes Wesen schenken kann. Dieser Workshop baut sich innerhalb der fünf Tage systematisch auf: Von einer erdenden Basis, über die Herzenergie bis hin zum Umgang mit einem ruhigeren, klareren Geist. Genieße – zusammen mit uns – eine harmonische Auszeit ganz für Dich. Bewegung und Aufenthalt in stimmungsvoller Umgebung im Hotel Rehlegg und in der schönen Natur, Entspannung, die Seele baumeln lassen, neue Begegnungen, Freude und Lachen.

“Friede beginnt damit, dass Jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert.” (Thích Nhất Hạnh)

Lass meine hastigen Schritte stetiger werden
mit dem Blick auf die Weite der Ewigkeit.
Gib mir inmitten der Verwirrung des Tages
die Ruhe der ewigen Berge.

Löse die Anspannung meiner Nerven und Muskeln
durch die sanfte Musik der singenden Wasser,
die in meiner Erinnerung lebendig sind.
Lass mich die Zauberkraft des Schlafes erkennen, die mich erneuert.“ (aus Südafrika)

Zwischen Watzmann und Königssee nehmen wir eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Nutzen Yoga und Meditation um uns zu zentrieren und die Wellnessangebote unseres 4Sterne-Hotels um die Seele baumeln zu lassen und uns zu verwöhnen.

Während gemeinsamer Wanderungen genießen wir die wohltuende Wirkung der Natur und schöpfen neue Kraft im bewussten Erleben bewegender Ausblicke. So finden wir Ruhe und kommen wieder mehr bei uns selbst an.

Termin: Mittwochabend 20.1.- Sonntagmittag 24.1.2022

Unterkunft: Wir wohnen im Berghotel Rehlegg ein 4-Sterne-Superior-Hotel mit eigenem Charakter und ganz besonderem Charme. Die Liebe zur Natur, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit gegenüber Mensch und Tier sind hier nicht nur leere Worte. Seit 2017 sind Übernachtungen im Rehlegg klimapositiv und in der Küche wird wert auf nachhaltige Lebensmittel und eine artgerechte Tierhaltung. Für den Wellnessfaktor sorgen die wunderschöne Saunalandschaft und zwei Pools.

Verfügbare Zimmer:

6 Einzelzimmer „Gänseblümchen“ 395€/4 Nächte/Verwöhnpension

7 Doppelzimmer „Alpenveilchen“ 415€/pro Person/ 4 Nächte/Verwöhnpension

Programm: Wir üben 4x morgens und 4x abends mal dynamisch, fließend mal statisch und in sich ruhend Hatha/Vinyasa Yoga. An 3 Nachmittagen entdecken wir gemeinsam tolle Spots in der nahen Umgebung: den sogenannten Zauberwald, der seinem Namen alle Ehre macht, die Wimbachklamm und je nach Schneelage eine leichte Bergtour mit Blick auf den Watzmann. Preis: 290€

Leitung: Jennifer Herzog, Dipl. Sportwissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Yogalehrerin bietet seit mittlerweile 10 Jahren erfolgreich Yoga-Auszeiten im In- und Ausland an. In ihrem Yogastudio „hemma“ in München genießen in über 40 Kursen pro Woche große & kleine Teilnehmer Bewegung und Entspannung.

Anmeldung: Per Mail an kontakt@hemma-yoga.de

Sich vom Alltag zurückziehen.

Aus Gewohnheiten ausbrechen.

Spüren, fühlen, fallen lassen. 

​

Wir werden gemeinsam tief tauchen. Deinen Körper aus alten Gewohnheiten und Mustern locken und dein Energiesystem auf ein neues Level bringen. 

Deine Yogapraxis ist mehr als eine Abfolge von Bewegungen, sie spiegelt dich wieder. Zudem bist du noch weit mehr als nur dein Körper. Deshalb kombinieren wir in dieser Woche Hatha Yoga (Katonah Yoga inspired), Pranayama und Meditation, um alle Ebenen deines SEINS zu erreichen. 

Gemeinsam starten wir den Tag mit 1h Praxis und lassen ihn mit 1,5h Praxis ausklingen. Du wirst, neben den Einheiten genügend Zeit für dich haben, um nachzuspüren, Kraft zu tanken, dein Energiesystem, deinen Körper arbeiten zu lassen, zu entspannen und um zu genießen.  

Für das Retreat benötigst du keinerlei Vorkenntnisse und bist herzlich willkommen, mit all dem was du bist und was du mitbringst.