Rundum Sorglos Rehleggsen

„Yoga mit Inka“ basiert auf klassischem Hatha Yoga nach Sivananda, wobei ich gerne Elemente aus meiner langjährigen Erfahrung als Tanztherapeutin integriere und je nach Bedarf Eure Stunden mit Übungen aus Qi Gong, Vinyasa Yoga, Modern Dance oder Thai Massage bereichere…

Die Yogaeinheiten bauen im Lauf der Tage logisch aufeinander auf, lass Dich
überraschen.

Ich lebe auf der Insel Amrum in Norddeutschland und bin zertifizierte Yogalehrerin (AYA Zertifizierung 300h) und Wellnesstherapeuthin.

Zusätzlich hat ich eine Ausbildung für Yin Yoga Teacher bei Stefanie Arendt in Köln absolviert.

Aktuell studiere ich Naturheilkunde und TCM – traditionell chinesische Medizin – um mich als Heilpraktikerin niederlassen zu können.

Bereits seit 2015 praktiziere ich die hawaiianische Heilmassage Lomi Lomi Nui. 

Ich liebe das Meer und unterrichtet eine sanfte Art von Hatha-Flow – am Liebsten am Strand. Seit 2017 leite ich selbständig die Praxis für Gesundheit auf Amrum und genieße meine abwechslungsreiche Arbeit mit Kurgäste, Inselbewohner und Touristen.

Meine Liebe zu Berchtesgaden begann mit 13 Jahren bei einer Skifreizeit und ich bin dankbar und freue mich , über die Möglichkeit, nun auch in den Bergen Yoga unterrichten zu dürfen.

Für mich ist das Unterrichten von Yoga ein Geschenk, das mich in jeder Stunde mit Dankbarkeit erfüllt. Ein Geschenk, das ich gerne weitergebe.

Namaste

Nach einem Kraftort an dem du wieder Energie schöpfen kannst und nach einer tiefen Verbindung mit dir selbst?

Während des Yogaretreats im Berghotel Rehlegg Berchtesgaden tauchen wir mit allen Sinnen in uns und die herrliche Natur ein.

Ablauf  3.-7. Nov 2021*

Mittwoch:

• ab 14:30 Uhr Check In

• 17:00-18:30 Uhr Welcome Yogastunde

• 19:00 Uhr Abendessen

• 21:30 Uhr Meditation / Entspannung

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Do-So

• 8:00-9:30 Uhr Yogapraxis + Morgenmeditation

• 9:30 Uhr Frühstück danach Freizeit (z.B. Wandern, Schwimmen, Massage, Sauna)

• 17:00-18:00 Yogapraxis

• 18:30 Uhr Abendessen

• 21:30 Uhr Meditation / Entspannung

​

Sonntag

• 8:00-9:30 Uhr Yogapraxis + Morgenmeditation

• 9:30 Uhr Frühstück

• Bis 11:00 Uhr Abreise

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* Änderungen vorbehalten

Gedanken und Gefühle haben Macht. Sie machen unser Leben bunt. Es lohnt sich, zu wissen, wie sie entstehen, was sie uns sagen wollen und wie wir damit umgehen können, um uns das Leben leichter zu machen.

In diesem Retreat geht es darum, dir selbst auf der Yogamatte und in deinem Journal zu begegnen. Warum Schreiben so eine wirkungsvolle Kombination mit Yoga ist, zeigen dir Simone (Yogalehrerin) und Anja (Redakteurin, Soziologin, Yogalehrerin).

Ohne Hast und Eile in Richtung Jahresende. Dazu gehören ein Rückblick, ein Ausblick und auf jeden Fall Einblicke in das, was uns beschäftigt, was uns motiviert, was noch entstehen soll. Eine Ausrichtung darf es sein. Was war gut in diesem Jahr. Und wohin soll’s 2022 gehen?

Anja zeigt dir, wie du Journaling für dich nutzen kannst, einen Einstieg findest und begleitet die Schreib-Impulse. Die Übungen macht jeder für sich auf seiner Matte. Stehen erst einmal die ersten Worte auf einem leeren Blatt, kommt der Rest von allein. Die richtigen Fragen erleichtern den Blick nach innen: Du findest Klarheit in deinen Gedanken und Fokus für deine Ziele.

Simone bereitet dich und deinen Körper mit passenden Yoga-Sequenzen vor und sorgt dazwischen für Lockerung und Entspannung. Durch die Bewegung im Körper fließen die Gedanken freier, du entspannst, lässt los und bist bereit für Neues. In der Stille kommt die Klarheit. Es erwarten dich aktive, fließende und passive, meditative Sequenzen.

Yoga & Journaling helfen dir, dich selbst besser zu verstehen und anzuerkennen, offen für neue Blickwinkel zu werden und deinen Fokus gezielt auszurichten. Journaling ist eine unkomplizierte Methode, dich durch Reflexion mit gezielten Fragen zu strukturieren, motivieren und deine Ressourcen zu nutzen. Das Leben darf leicht sein! Du bekommst Ideen für deine Journal- und Yoga-Praxis und lernst, eine gute Zeit mit dir selbst zu verbringen.

 

Wichtig: Du musst kein Schreib-Talent haben, um Journaling machen zu können.

Es wird nichts Persönliches vorgelesen: Austausch über Inhalte bzw. Erfahrungen sind freiwillig. Es wird nichts bewertet und es geht schon gar nicht um Grammatik und Rechtschreibung – was zählt ist der Prozess des Schreibens und das, was dabei auftaucht.

 

 

Voraussetzungen: keine!

Gute Laune: garantiert.

Einsichten: Höchstwahrscheinlich.

Nebenwirkungen: mehr als genug.

 

 

Du bist bei dem Retreat gut aufgehoben, wenn du:

… das Jahr 2021 bewusst abschließen und mit Klarheit ins neue Jahr starten möchtest

… Yoga & Journaling schon immer einmal ausprobieren wolltest

… einen Einstieg ins Journaling suchst

… dich selbst auf der Yoga-Matte einmal anders erleben möchtest

… deine eigene Yoga-Praxis mit Journaling ergänzen willst, aber noch nicht weißt wie

… Zeit für dich brauchst, in der es mal nur um dich geht

 

 

Du lernst:

• Wie du dich mit Yoga & Journaling positiv ausrichtest
• Schreib-Ideen zum Gedankensortieren und zur Reflexion zum Kopf-frei-bekommen
• Journaling als unkomplizierte Methode für Gedanken- und Gefühlsmanagement
• Tipps für deine eigene Yoga & Journaling-Praxis zuhause
• Neue Perspektiven auf der Matte, auf dich und deine Welt

 

 

Du bekommst:

• 4 Übernachtungen im Berghotel Rehlegg 4*S
• Rehlegger Verwöhnpension
• Täglich Yoga & Journaling laut Programm (nicht inkludiert: Anreise & Getränke)

 

 

Das sind wir: Melde dich gern, wenn du Fragen hast!

Simone Niehues: simone@sim-yoga.de, @simyoga, www.sim-yoga.de

Anja Wagner: awamedia@gmx.com, @awa_media

 

 

Seminarbeitrag pro Person: 340,00 €

Frühbucher-Rabatt bis zum 15. September 2021: 290,00 €

 

Bring –a – friend !

Bei Anmeldung von 2 Personen gleichzeitig bis 15.09.2021: 550,00 €

 

Zimmerpreise: je nach Kategorie

Preis pro Zimmer und Aufenthalt zzgl. 2,60 € Kurtaxe/Tag

EZ Gänseblümchen           392,40 € 

DZ Alpenveilchen              824,40 € 

DZ als EZ                             644,40 €

 

Bitte mitbringen:

• Schreibsachen
• Matte
• evtl. Sitzkissen

 

 

 

Anmeldung Retreat: über Simone/sim-yoga

Buchung Zimmer: Berghotel Rehlegg

                                                           

Das haben wir vor:

Abweichungen nach Teilnehmerwünschen möglich; Teilnahme an den Einheiten optional möglich (für Freizeitplanung);

Änderungen vorbehalten.

 

Rehlegger Verwöhnpension:

Frühstück: 9 – 10.30   Mittagsjause: 12.30 – 15               Kuchen: 14 – 16.30                         Abend: 17.45 – 19.30

 

 

MITTWOCH 17. November:

bis 16 Uhr            Anreise

17 – 18                 Begrüßung & come together

anschließend      Abendessen

 

 

DONNERSTAG 18. NOVEMBER

bis SAMSTAG 20. NOVEMBER:

7.30 – 8.30          Magic Morning-Yoga & Journaling

9 – 10.30             Frühstück

11 – 12                 Yoga & Journaling

12.30 – 15           Mittagsjause

—                          Zeit für dich!

14 – 16.30           Kuchen & Kaffee/Tee (optional)

17 – 18                 Yin-Yoga (regenerativ) & Abend-Journaling

18 – 19.30           Abendessen

20 – 20.30           Entspannung/Meditation/Yoga Nidra (optional)

 

 

SONNTAG 21. NOVEMBER:

7.30 – 8.30          Magic Morning-Yoga & Journaling

9 – 10.30             Frühstück; anschl. Check-out bis 11 Uhr

11 – 12                 Zeit für individuelle Fragen & Abreise

 

Sascha und sein Team setzen in 5 Tagen Impulse durch Pranayama, Meditation, Asanapraxis und Entspannungstechniken. In „Yoga Playground“ hast du die Möglichkeit, intensiv und individuell an deinen Wunsch-Asanas zu arbeiten.
Zusätzlich gehen wir Wandern, machen Sport, geniessen den Wellnessbereich und arbeiten an einer sinnvollen Praxis für Zuhause.
Um die Erfahrung rund zu machen, sprechen wir über verschiedene philosophische Ansätze, Modelle des Yoga-Systems und deren Wirkungsweise die wir in diesen Tagen intensiv praktisch erfahren.

Unter der Hotelführung eines guten Freundes und hervorragenden Yogalehrers erwarten dich dort: Wellness, Spa, Fitness und viel regionales gesundes und leckeres Essen.

Ablaufplan:

04.11. Mittwoch Anreise…
17.30 Uhr Yoga
19.30 Uhr Essen
21.00 Uhr Talk / Meditation / Trance
Ablaufplan:

05.11. Donnerstag bis 07.11. Samstag
7.30 Pranayama / Meditation / Yoga
9.30 Frühstück
11.00 Wandern od. Sonderprogramm (optional)
17.00 Yoga Playground (optional)
17.30 Uhr Yoga Workshop19.30 Uhr Essen
21.00 Uhr Talk / Meditation / Trance

 

Kosten für den gesamten Aufenthalt:
Yogapauschale                            398,65 EUR pro Person

 

Unterkunft nach deiner Wahl:

(zuzüglich der ortsüblichen Kurtaxe)

inkl. Verwöhnpension:
Frühstücksbuffet, leichte Mittagsjause, kleines Kuchenbuffet am Nachmittag und Abendessen vom täglich wechselnden Spezialitätenbuffet, sowie der Nutzung der Saunalandschaft, des Hallenbades und des Fitnessraumes.

— der Rückzug der Sinne von außen nach innen —

das Retreat bereitet dich vor auf die staade Zeit, die Zeit vor Weihnachten, die in unserem Kulturkreis oft besonders turbulent ist. Genieße deinen Rückzug im liebevoll, familiär geführten 4*S Berghotel Rehlegg. Der Advent ist hier eine ganz besondere Zeit.
Die Yogastunden sind für alle Levels geeignet—dynamisch kräftigendes Yoga, sanfter Flow, Meditation, Pranayama und tiefe Entspannung—gute Voraussetzungen, um den Alltag hinter dir zu lassen.
Kulinarisch werden wir mit authentischer und regionaler, zeitgemäßer Tiroler Kost verwöhnt (auch für Allergiker, Vegetarier und Veganer geeignet).

Yoga & Feldenkrais, eine Symbiose die Dir völlig neue Erfahrungen für deinen Körper und dein ganzes Wesen schenken kann. Dieser Workshop baut sich innerhalb der fünf Tage systematisch auf: Von einer erdenden Basis, über die Herzenergie bis hin zum Umgang mit einem ruhigeren, klareren Geist. Genieße – zusammen mit uns – eine harmonische Auszeit ganz für Dich. Bewegung und Aufenthalt in stimmungsvoller Umgebung im Hotel Rehlegg und in der schönen Natur, Entspannung, die Seele baumeln lassen, neue Begegnungen, Freude und Lachen.

 

“Friede beginnt damit, dass Jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert.” (Thích Nhất Hạnh)

Lass meine hastigen Schritte stetiger werden
mit dem Blick auf die Weite der Ewigkeit.
Gib mir inmitten der Verwirrung des Tages
die Ruhe der ewigen Berge.

Löse die Anspannung meiner Nerven und Muskeln
durch die sanfte Musik der singenden Wasser,
die in meiner Erinnerung lebendig sind.
Lass mich die Zauberkraft des Schlafes erkennen, die mich erneuert.“ (aus Südafrika)

Zwischen Watzmann und Königssee nehmen wir eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Nutzen Yoga und Meditation um uns zu zentrieren und die Wellnessangebote unseres 4Sterne-Hotels um die Seele baumeln zu lassen und uns zu verwöhnen.

Während gemeinsamer Wanderungen genießen wir die wohltuende Wirkung der Natur und schöpfen neue Kraft im bewussten Erleben bewegender Ausblicke. So finden wir Ruhe und kommen wieder mehr bei uns selbst an.

Termin: Mittwochabend 20.1.- Sonntagmittag 24.1.2022

Unterkunft: Wir wohnen im Berghotel Rehlegg ein 4-Sterne-Superior-Hotel mit eigenem Charakter und ganz besonderem Charme. Die Liebe zur Natur, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit gegenüber Mensch und Tier sind hier nicht nur leere Worte. Seit 2017 sind Übernachtungen im Rehlegg klimapositiv und in der Küche wird wert auf nachhaltige Lebensmittel und eine artgerechte Tierhaltung. Für den Wellnessfaktor sorgen die wunderschöne Saunalandschaft und zwei Pools.

Verfügbare Zimmer:

6 Einzelzimmer „Gänseblümchen“ 395€/4 Nächte/Verwöhnpension

7 Doppelzimmer „Alpenveilchen“ 415€/pro Person/ 4 Nächte/Verwöhnpension

Programm: Wir üben 4x morgens und 4x abends mal dynamisch, fließend mal statisch und in sich ruhend Hatha/Vinyasa Yoga. An 3 Nachmittagen entdecken wir gemeinsam tolle Spots in der nahen Umgebung: den sogenannten Zauberwald, der seinem Namen alle Ehre macht, die Wimbachklamm und je nach Schneelage eine leichte Bergtour mit Blick auf den Watzmann. Preis: 290€

Leitung: Jennifer Herzog, Dipl. Sportwissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Yogalehrerin bietet seit mittlerweile 10 Jahren erfolgreich Yoga-Auszeiten im In- und Ausland an. In ihrem Yogastudio „hemma“ in München genießen in über 40 Kursen pro Woche große & kleine Teilnehmer Bewegung und Entspannung.

Anmeldung: Per Mail an kontakt@hemma-yoga.de

Sich vom Alltag zurückziehen.

Aus Gewohnheiten ausbrechen.

Spüren, fühlen, fallen lassen. 

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Wir werden gemeinsam tief tauchen. Deinen Körper aus alten Gewohnheiten und Mustern locken und dein Energiesystem auf ein neues Level bringen. 

Deine Yogapraxis ist mehr als eine Abfolge von Bewegungen, sie spiegelt dich wieder. Zudem bist du noch weit mehr als nur dein Körper. Deshalb kombinieren wir in dieser Woche Hatha Yoga (Katonah Yoga inspired), Pranayama und Meditation, um alle Ebenen deines SEINS zu erreichen. 

Gemeinsam starten wir den Tag mit 1h Praxis und lassen ihn mit 1,5h Praxis ausklingen. Du wirst, neben den Einheiten genügend Zeit für dich haben, um nachzuspüren, Kraft zu tanken, dein Energiesystem, deinen Körper arbeiten zu lassen, zu entspannen und um zu genießen.  

Für das Retreat benötigst du keinerlei Vorkenntnisse und bist herzlich willkommen, mit all dem was du bist und was du mitbringst.