Es darf Dir richtig gut gehen. Lass Sorgen hinter Dir, entdecke neue Freuden und gewinne Leichtigkeit.

All das kannst Du an diesem verlängerten Yoga-Wochenende mit Inka.

Morgens starten wir gemeinsam positiv in den Tag, bei gutem Wetter mit energetisierendem Pranayama an der frischen Bergluft und anschließendem Yoga mal out-, mal indoor. Indem wir den Körper aktivieren und dabei Atem und Körperwahrnehmung verbinden, gelangen Geist und Körper wieder in Harmonie bereit für einen wundervollen Tag! Von Tag zu Tag scheint die Sonne jetzt 4 Minuten länger für uns.

In der Nachmittagsyogastunde werfen wir alten Ballast ab, dehnen unsere Wander-Waden und Rucksack-Schultern, schwitzen vielleicht auch mal das ein oder andere raus oder werden spielerisch, um anschließend das Nervensystem zu beruhigen, an die tieferen Schichten in uns zu gelangen, und in tiefem Losgelöstsein in den Abend zu gleiten.

„Yoga mit Inka“ basiert auf klassischem Hatha Yoga nach Sivananda, wobei ich gerne Elemente aus meiner langjährigen Erfahrung als Tanztherapeutin integriere und je nach Bedarf Eure Stunden mit Übungen aus Qi Gong, Vinyasa Yoga, Modern Dance oder Thai Massage bereichere…

Die Yogaeinheiten bauen im Lauf der Tage logisch aufeinander auf, lass Dich überraschen.

Teilnehmerstimmen:

„Liebe Inka… Du vermittelst Deine Liebe zum Yoga auf so kompetente, kreative Art und mit so viel Leichtigkeit und Freude, daß die Stunden mit Dir einfach großen Spaß machen. Mit Deiner warmherzigen, wertschätzenden und humorvollen Art schaffst Du eine besondere Atmosphäre, so dass man sich sofort wohlfühlt. Neben den körperlichen „Übungen“ steht das Thema Selbstliebe bei Dir im Fokus, was unfassbar wohltuend und bereichernd ist…“

 (Sabine, Chiemgau 2020)

„Ich erlebte die Yoga-Einheiten bei Inka kraftvoll-sanft-energetisierend-belebend und gleichsam still und ausgleichend. Ich kam immer wieder bei mir an und tauchte ein ins pure Sein in der Erfahrung des <So Ham (Ich bin)>.“

(Inge, München 2020)

„…Umsichtig, einfühlsam, auf alle Eventualitäten eingehend, variantenreich und eben professionell – so habe ich immer wieder die 90 Minuten erlebt. Vielen Dank!“

(Rolf, Sachrang 2020)

Tagesablauf (vorläufig):

Mittwoch Anreise:

*Herzlich Willkommen!

16:30h-18.00h Ankommensyoga

18.30h gemeinsames Abendessen

Je nach Bedarf Gruppen-Kennenlern-Get-Together

Zeit für Dich, Ankommen im Rehlegg, Entspannen

Donnerstag/Freitag/Samstag:
07:30h – 09:00h Starte positiv in den Tag-Ritual/Yoga/Pranayama

09.00h Frühstück
Zeit für Dich (Wandern, lesen, Saunaparadies, Massagen, durch den Zauberwald schlendern, Tagebuchschreiben, den Blick über den See schweifen lassen, Nichtstun… – ganz nach Deinem Geschmack. Optional Mittagsjause und Kuchen)

16.30h – 18.00h Yoga mit Yin-Elementen/Tiefenentspannung/Meditation

18.30h Abendessen

Genieß das Rehlegg

Sonntag Weiterreise:

07:30h-09:00h Gutenmorgenritual/Yoga/Pranayama

Gemeinsames Brunch

*Gute Weiterreise!

Kosten: Gesamtpreis Unterkunft (EZ), Yoga&mehr, Saunalandschaft, Vollpension: 825,- Euro, davon Yoga mit Inka 389,00 Euro, Rehlegg Zimmer Gänseblümchen 436,- Euro. Zimmerbuchung: info@rehlegg.de, Telefon +49 (0)8657 / 9 88 40. Anmeldung fürs Retreat: welcome@yogamitinka.de

„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, das Leichte elegant machen.“

Erlebe die Erfahrung, neu erworbener Bewegungsmuster durch Feldenkrais und lerne,
diese leichter, funktioneller und harmonischer in die Yogahaltungen zu integrieren.
Yoga & Feldenkrais, eine Symbiose die Dir völlig neue Erfahrungen für deinen Körper und
dein ganzes Wesen schenken kann.
Dieser Workshop baut sich innerhalb der fünf Tage systematisch auf: Von einer erdenden Basis, über die Herzenergie bis hin zum Umgang mit einem ruhigeren, klareren Geist.

Genieße – zusammen mit uns – eine harmonische Auszeit ganz für Dich.
Bewegung und Aufenthalt in stimmungsvoller Umgebung im Hotel Rehlegg und in der
schönen Natur, Entspannung, die Seele baumeln lassen, neue Begegnungen, Freude und
Lachen.

Leitung: Christine Schuster, Yogalehrerin, Hatha Yoga für Erwachsene und Kinder, Yogatherapie. Einzel- und Gruppenunterricht.
Katja Wastian, Feldenkraislehrerin, mit eigener Praxis für Einzel- und Gruppenunterricht.

Yoga: Als ganzheitliches Übungssystem ist Yoga für den modernen Menschen von
unschätzbarem Wert. Er ist Werkzeug, Weg und Ziel zugleich und eine praktische Hilfe in
unserer schnelllebigen Zeit. Nicht nur unser Körper wird kräftiger, gesünder und flexibler,
wir werden auch bewusster, gelassener und selbstverantwortlicher in allem was wir tun.
Yoga gibt uns Hilfe und Leitung, um unseren Geist auf das Gegenwärtige auszurichten,
um zufriedener und glücklicher im Hier und Jetzt zu sein.

Die Feldenkrais®- Methode:
Unter Anleitung der Therapeutin wird die Aufmerksamkeit darauf gelenkt, wie wir uns
bewegen. Dies geschieht meist im Liegen, ganz ohne körperliche Anstrengung.
Das Erspüren feiner Unterschiede ermöglicht es, gewohnte Bewegungsmuster zu
erkennen, Alternativen zu finden und zu lernen wie man sich auch im Alltag leichter,
funktioneller, harmonischer und eleganter bewegen kann. So können Verspannungen
gelöst oder Bewegungseinschränkungen vermindert werden.

Programm:
4x Feldenkrais / 4x Yoga / Pranayama & Atemschulung / Entspannungstechniken /
Meditationen

Mittwoch
16:30 – 18:00 Uhr Ankommen mit einer Feldenkrais Stunde (Bewusstheit durch
Bewegung)
18:30 Abendessen
21:00 Uhr Meditation
Donnerstag/Freitag/Samstag
07:30 – 09:00 Uhr wir starten beschwingt in den Tag mit Yoga und Pranayama
09.00 Uhr Frühstück
Nach dem Frühstück hast du Zeit, deinen Tag ganz für dich zu gestalten.
Das Hotel Rehlegg und die wunderschöne Umgebung bieten dir viele Möglichkeiten.
16.30 – 18.00 Uhr Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung
18.30 Uhr Abendessen
21:00 Uhr Meditation
Sonntag
07:30 – 09:00 Uhr wir starten beschwingt in den Tag mit Yoga und Pranayama
09.00 Uhr Frühstück
Abreise

Kosten & Buchung:
Yoga & Feldenkrais 5 Tage Workshop:
Kosten: 380,-€
Anmeldung und Buchung: katjawast@gmail.com / oder 0175 7924232 (ab 13:00 Uhr)
(Einzelstunden Feldenkrais „FI Funktionale Integration Feldenkrais“ oder Einzelstunden für
Yoga können auf Wunsch gerne tagsüber bei uns zusätzlich gebucht werden.
Kosten: 75,-€)

Unterkunft im Hotel Rehlegg, 4 Nächte:
Kosten:
EZ Gänseblümchen 395,- €
DZ Alpenveilchen 415,- €
Buchung: info@rehlegg.de, Telefon +49 (0)8657 / 9 88 40.

Wir freuen uns auf Dich!
Christine & Katja

Lass meine hastigen Schritte stetiger werden
mit dem Blick auf die Weite der Ewigkeit.
Gib mir inmitten der Verwirrung des Tages
die Ruhe der ewigen Berge.

Löse die Anspannung meiner Nerven und Muskeln
durch die sanfte Musik der singenden Wasser,
die in meiner Erinnerung lebendig sind.
Lass mich die Zauberkraft des Schlafes erkennen, die mich erneuert.“ (aus Südafrika)

Zwischen Watzmann und Königssee nehmen wir eine Auszeit von der Hektik des Alltags. Nutzen Yoga und Meditation um uns zu zentrieren und die Wellnessangebote unseres 4Sterne-Hotels um die Seele baumeln zu lassen und uns zu verwöhnen.

Während gemeinsamer Wanderungen genießen wir die wohltuende Wirkung der Natur und schöpfen neue Kraft im bewussten Erleben bewegender Ausblicke. So finden wir Ruhe und kommen wieder mehr bei uns selbst an.

Termin: Mittwochabend 20.1.- Sonntagmittag 24.1.2022

Unterkunft: Wir wohnen im Berghotel Rehlegg ein 4-Sterne-Superior-Hotel mit eigenem Charakter und ganz besonderem Charme. Die Liebe zur Natur, Nachhaltigkeit und Achtsamkeit gegenüber Mensch und Tier sind hier nicht nur leere Worte. Seit 2017 sind Übernachtungen im Rehlegg klimapositiv und in der Küche wird wert auf nachhaltige Lebensmittel und eine artgerechte Tierhaltung. Für den Wellnessfaktor sorgen die wunderschöne Saunalandschaft und zwei Pools.

Verfügbare Zimmer:

6 Einzelzimmer „Gänseblümchen“ 395€/4 Nächte/Verwöhnpension

7 Doppelzimmer „Alpenveilchen“ 415€/pro Person/ 4 Nächte/Verwöhnpension

Programm: Wir üben 4x morgens und 4x abends mal dynamisch, fließend mal statisch und in sich ruhend Hatha/Vinyasa Yoga. An 3 Nachmittagen entdecken wir gemeinsam tolle Spots in der nahen Umgebung: den sogenannten Zauberwald, der seinem Namen alle Ehre macht, die Wimbachklamm und je nach Schneelage eine leichte Bergtour mit Blick auf den Watzmann. Preis: 290€

Leitung: Jennifer Herzog, Dipl. Sportwissenschaftlerin und ärztlich geprüfte Yogalehrerin bietet seit mittlerweile 10 Jahren erfolgreich Yoga-Auszeiten im In- und Ausland an. In ihrem Yogastudio „hemma“ in München genießen in über 40 Kursen pro Woche große & kleine Teilnehmer Bewegung und Entspannung.

Anmeldung: Per Mail an kontakt@hemma-yoga.de